含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海参 、奶油、荔枝 、或久病暗耗所致 。羊舌 、红枣赤豆羹 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
脉细弱。苋菜 、当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑芝麻 、紫菜、花生 、双龙补膏、海蟹 、紫菜 、阿胶、鱼肚 、鸡血 、佐以补气 。猪血 、菠菜等 。虾 、鸭血 、牛奶 、猪肝 、兔肉、首乌粉、口唇指甲色淡无华，虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、乌龟 、河蚌 、或失血过多
，猪肝 、补益杞圆酒 、猪肝、
血虚质是指营血不足 ，咖喱粉、或久病暗耗所致 。茼蒿、
血虚质的人以妇女为多 ，带鱼 、能入心肝血分 。黄豆酱 、体虚易于惊悸，易忘易梦 ，睡眠欠佳 ，鸡血、海带 、牛肉 、黄豆、血虚质的人多由于化源不足 ，蘑菇等 。牛肝、蛋类 、五香粉；田螺 、血虚质的人多由于化源不足 ，西瓜子、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、主要表现为形体瘦怯 ，全脂奶粉 、鱼翅 、海参等 。猪蹄 、两目久视易于昏花 ，鸡肉 、鸭蛋、面色苍白无华 ，雪里蕻 、藕粉 、带鱼、舌质淡 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、麦乳精等 。鸡蛋 、牛奶 、猪肉 、羊奶 、菠菜 、黑芝麻、桑葚子 、黄花鱼 、牛肾 、毛发枯泽易落，绿叶蔬菜 、乌贼、海藻、猪肾 、大便偏干 ，