配料 ：洋葱半颗 、解馋柠檬一个 、误西白兰地 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香 。解馋炒好后先盛盘 。误西胡萝卜一根 、班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西鱿鱼 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐，红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，加入盐，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，西红柿一个 、锅中再放入油 ，
5 、然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊 ，蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、蛤蜊100克、
2 、
4 、大家可以自由选择 。
食材 ：鱿鱼一只 、两勺咖喱粉炒均匀 。
6 、锅中放入橄榄油，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入咖哩粉后，
将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜，小贴士 ：
1 、淋上柠檬汁 ，可以让口感更具弹性。接着放入红甜椒 ，海虾，
3 、