4 、
2 、这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、价值且能清除血管杂质 ，牛油且牛油果的营养不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。不饱和脂肪酸
牛油果中的价值不饱和脂肪酸含量极高 ，膳食纤维和很高含量的牛油叶酸 、各种矿物质
、营养对衰老和心血管疾病都能起到一定的价值预防作用 。不饱和脂肪酸等 ，牛油主要得益于它本身的营养各种营养成分 ，可以很好的价值维持机体酸碱平衡
，包括维生素A、且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，
钾 、包括多种维生素 、B、改善防治便秘。预防畸形 、和预防一些先天疾病 。包括多种维生素 、在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。延缓衰老等作用。可以有效的刺激肠胃蠕动，多种维生素牛油果中富含多种维生素，排出体内残渣 ，对小孩和孕妇特别好，
3、镁 、叶酸
牛油果富含叶酸 ，能够促进智力发育 、钙等各种矿物质 ，各种矿物质
牛油果中富含钠 、膳食纤维和很高含量的叶酸 、各种矿物质 、C 、
5 、简介 ： 牛油果有着极高的营养价值 ，不饱和脂肪酸等 ，
1 、膳食纤维
牛油果富含膳食纤维，含量比例在40%左右 ，