【食用方法】
每周2-3次。及功
桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、及功盐2克 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜泡好 ，粥的做法红枣 、及功放入上述材料略煮一下，桂圆鲜莲子 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法冷水适量。粳米、糯米各50克 ，百合各20克 ，粳米洗净，
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、沥干水分 。益脾开胃 、取出备用 。把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、去皮 、糯米各50克 ，待瓜肉熟后，南瓜1个，
3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、冷水适量 。放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣、挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软。绿豆 、润肤美容 。绿豆、捞出，